Árbol de Navidad en las calles de Sariñena (Huesca).
LA LUZ DE LA CONSCIENCIA
El ser humano es un conjunto de muchas energías: física, química, eléctrica, magnética, sonora, lumínica; sexual, digestiva, emotiva, racional, espiritual...
A las personas que participan en las conferencias, talleres y cursos que voy impartiendo de Espalda Sana desde hace años, les comento a veces que lo que hacemos durante la práctica de los ejercicios en mis clases es aumentar nuestra autoconsciencia corporal.
El proceso de aumentar la autoconsciencia corporal es comparable al de ir colocando bombillas (o leds) en un árbol de Navidad.
A causa del sistema educativo que casi todos hemos recibido, y que pone tanto énfasis en desarrollar al ser humano sólo intelectualmente, es decir, del cuello hacia arriba; la mayoría de personas sufren una importante DESCONEXIÓN* del cuello para abajo en su autoconsciencia corporal.
La buena noticia es que podemos restaurar nuestra autoconsciencia corporal mediante ejercicios y disciplinas como el Hatha Yoga, el Tai Chi, el Qi Gong, las artes marciales, el método Pilates, el físico culturismo, la gimnasia funcional y correctiva, los estiramientos, la microgimnasia, la antigimnasia,... El abanico de posibilidades hoy en día es muy amplio. Y cada persona irá encontrando el más apropiado a su proceso personal, en la medida que busque y practique.
Un practicante veterano de cualquier disciplina corporal, alguien que lleve 10, 15 20, ó más años practicando Yoga, Tai Chi, artes marciales, Pilates, etc. es alguien con una autoconsciencia corporal bien desarrollada. Es alguien que ha sabido encender casi todas (porque siempre se puede aprender algo nuevo) las luces del árbol de Navidad que es su cuerpo físico.
Habrá quien se pregunte: "-¿Para qué sirve eso de la autoconsciencia corporal? ¿Tiene alguna utilidad en la Vida cotidiana?". Y la respuesta es que sí, sirve de mucho. Porque una mayor autoconsciencia corporal se traduce en posturas más correctas, movimientos más armónicos, menor tensión en músculos, tendones y ligamentos, más salud; y nos aporta en la mediana edad y en edades avanzadas una valiosa autonomía física y una mayor calidad de Vida.
LA PRÁCTICA REGULAR DE EJERCICIO FÍSICO NO ES UN CAPRICHO, SINO UNA ACTIVIDAD NECESARIA PARA MANTENERNOS EN BUENA SALUD.
Todos los animales salvajes están en buena forma física. El diseño de la Madre Naturaleza del ser humano es para que vivamos toda la Vida en buena forma física. Todo es cuestión de adquirir buenos hábitos: descanso, hidratación, alimentación, higiene, ejercicio físico, contacto con la Naturaleza, respiraciones conscientes, relajación o meditación...
LOS EJERCICIOS MÁS IMPORTANTES.
SÍMPLEMENTE HAZLO.
Cada semana y cada día son una nueva oportunidad para hacer algo para mantenerte en buena salud y en buena forma física.
Nadie lo hará por ti. Así que ¡sólo hay que ponerse manos a la obra!
Pásatelo bien entrenando, disfruta, juega...
Conecta con tu niña o con tu niño interior en tus caminatas por la Naturaleza, en tus ejercicios de fuerza, en tus estiramientos.
Os dejo con una canción que me encanta para caminar, para entrenar, para bailar...
¡Felices fiestas navideñas!
* Os recomiendo que leáis alguna obra o artículo de A. S. NEIL o de JOHN TAYLOR GATTO. Dos autores geniales que exponen en sus obras cómo el sistema educativo es de hecho el gran DESCONECTOR de las energías que nos hacen realmente humanos.