¿Por qué necesitamos la mayoría de personas occidentales aprender a reeducar nuestra espalda?
Durante la segunda mitad del siglo XX hemos vivido en el mundo occidental un proceso de pérdida de raíces y costumbres ancestrales. Este proceso ha incidido en todo nuestro estilo de vida, y también ha repercutido en nuestra salud de la espalda.
Comparemos brevemente cómo era la vida en nuestro país antes y después de la 2ª mitad del siglo XX:
Antes de la segunda mitad del siglo XX:
1. Dieta mediterránea.
2. Mujeres y hombres normopesos y muy fuertes: los hombres de esa época movían y levantaban sacos de 100 kg.
Ahora los sacos que movemos son de 25 kg.
3. Sillas, mesas, bancos de trabajo, escritorios y atriles bien diseñados.
4. Los hombres usaban fajas para proteger la zona lumbar de lesiones al realizar tareas de esfuerzo físico. Esto puede apreciarse en la mayoría de los trajes regionales típicos de nuestro país.
5. La mayor parte de la población vivía en zonas rurales y pisaba sobre tierra.
Hoy en día:
1. Dietas desequilibradas.
2. Sobrepeso. Actualmente en España más del 50% de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad.
Y un 40% de la población infantil también tiene este problema de salud.
En general, debido a la mecanización y al mayor número de personas empleadas en el sector servicios, pocas personas realizan grandes esfuerzos físicos en su profesión.
3. Mobiliario mal diseñado en nuestros hogares, en los puestos de trabajo y en la vía pública.
He visto personalmente bancos públicos mal diseñados en las calles de Madrid, Zaragoza, Barcelona y en Lleida. Y en sus estaciones de tren, autobuses y metro.
4. Pocas personas utilizan fajas de protección lumbar de forma preventiva en las tareas de esfuerzo físico. La mayoría de las veces se empiezan a usar cuando es demasiado tarde: después de una lesión en la espalda baja.
5. Hoy en día la mayor parte de la población vive en ciudades. Y los pueblos están "urbanizados".
La mayoría de la población nos pasamos la vida pisando sobre pavimentos, hormigón y asfalto. Materiales demasiado duros para nuestros pies, y que pueden dañar los arcos plantares.
OTRAS CAUSAS IMPORTANTES DE PROBLEMAS DE ESPALDA.
Salvo excepciones, no se nos enseña higiene postural ni en las familias, ni en las escuelas, ni en los puestos de trabajo.
En nuestra sociedad, la gran mayoría vivimos en el ANALFABETISMO EMOCIONAL.
Muchos problemas de espalda tienen un origen emocional.
Son pocas son las personas que conocen bien sus emociones, saben ponerles nombre e identificarlas en el cuerpo físico. Y menos aún son quienes saben apaciguarlas y armonizarlas, evitando dañarse a sí mismos y a los demás.
A nivel corporal también existe socialmente una gran ignorancia. Para la mayoría de las personas sólo hay consciencia corporal de la parte superior y delantera del cuerpo. Y millones de personas viven sin PLENA CONSCIENCIA de su espalda, caderas, piernas y pies.
Para ser felices y sanos necesitamos sentir todo el cuerpo y sentirnos bien con todo el cuerpo. Como los niños pequeños ante de ser "programados" por el sistema educativo.
El sistema educativo imperante en la actualidad no contempla el desarrollo armónico y completo de nuestros niños, adolescentes y jóvenes.
El sistema educativo oficial y obligatorio imperante incide en que la población infantil, adolescente y juvenil aprenda intelectualmente ciertas asignaturas.
Se insiste sólo en el hemisferio izquierdo del cerebro.
Las capacidades del hemisferio derecho del cerebro (como la intuición, el sentido artístico, o la capacidad de percepción holística, por ejemplo) son ignoradas y apenas se cultivan en las escuelas, institutos o universidades.
Las capacidades del corazón como centro-guía de sabiduría personal no se tienen en cuenta. Y el desarrollo de la coherencia cardíaca mediante sencillos ejercicios de respiración consciente es desconocido por la gran mayoría de docentes.
Vivir no es sólo "ir tirando". Vivir de verdad es mucho más:
Es saber usar bien los 2 hemisferios del cerebro.
Es sentir la guía-sabiduría de nuestro propio corazón.
Es conocer y tomar las riendas de nuestro mundo emocional.
Es saber sentir y mover todo nuestro cuerpo físico.
Es saber practicar la relajación y la meditación, y elevarnos con ellas a estados de PAZ INTERIOR, contactando así con nuestro mundo espiritual, con nuestra ESENCIA.
En mis clases y talleres he sido testigo de cómo personas de más de 50 años han sido conscientes por primera vez en sus vidas de ciertas partes de su cuerpo, como los omóplatos o el músculo dorsal ancho, por ejemplo. Ésta es una de mis tareas como instructor de Espalda Sana.
Aprender a cualquier edad a sentir y a movilizar bien todo el cuerpo es posible. Y la experiencia de TODOS mis alumnos es que ¡vale la pena!!
Desde aquí deseo para todos una Vida más consciente y más feliz.